En yksinkertaisesti pysty nukahtamaan vaikka väsyttää, tuntuu että kohta pää sekoaa kun ei saa nukutuksi yöllä
Mitä kannattais kokeilla? Melatoniini ei auta, mikään asia ei stressaa, huone missä nukun on pimeä ja lämpötila on sopiva nukkumiseen.
View all comments
Kammottavinta on aina kuulla samat helvetin turhat litaniat :”ajoissa nukkumaan-samaan aikaan nukkumaan-ei päikkäreitä-ei ruokaa tiettyyn aikaan-ei fyysistä rasitusta-kyllä se siitä” lääkäreiltä ja sitte näytät työvuorolistaasi: 2 aamua,2 iltaa,2 yötä ja 4 vapaata…
”No mutta joo,koitat ny vaan näillä ohjeilla ja ookko kokeillu melatoniinia?”
😒
EDIT: Ja vielä helvetin fyysinen työ,ruumiillisesti ihan poikki mutta pää lyö kierroksilla vielä pitkään.
EDIT 2: Ja ikää yli 50v,ei ihan kuuminta hottia työmarkkinoilla. Noin niinku uudelleenkouluttautumistakin ajatellen.